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許多朋友對蘋果醋療法十分好奇，這邊就再提供更詳細的Know-How，讓髮友們在家就可以使用天然有機的蘋果醋DIY，和頭皮屑說拜拜！

首先要知道的是，造成頭皮屑的主要原因之一頭皮的酸鹼環境改變(呈酸性)，導致不好的真菌大量繁殖，進而影響角質的代謝。透過蘋果醋來改變頭皮的pH值，讓真菌無法繁殖，可以有效地改善頭皮屑、頭皮癢等症狀。

方法一、洗完頭後用稀釋蘋果醋沖洗頭皮(適用於輕度頭皮屑)

Step1.把頭洗淨。不要使用有化學成分或藥性的洗髮精，記得使用加入柑橘精油或茶樹精油的天然洗髮精，以免皮脂被過度清除而造成蘋果醋太刺激的情況。

Step2.將蘋果醋和水以1:1的比例混合，緩慢並均勻地到在你的頭皮上，記得要避開眼睛。倒完後稍做按摩。

Step3.讓蘋果醋在你的頭上停留約5分鐘，蘋果醋這時會中和頭皮的酸鹼值。味道可能會有點重，但稍後會洗去所以不必理會。

Step4.再一次地沖洗你的頭髮和頭皮，使用淨水或洗髮精皆可，但如果只使用水沖的話可能會有蘋果醋的味道殘留。

Step5.記得要每日作，直到頭皮屑的情況有明顯地改善。站長知道你可能會厭惡每天頭髮上都有醋的味道，但相信我，為了擁有一個健康的頭皮，這一切都是值得的。

方法二、用濃縮蘋果醋治療頭皮(適用於重度頭皮屑)

如果你的頭皮屑情況嚴重，表示你的頭皮酸化程度較嚴重。過多的皮脂、髒污、汗、真菌、死去角質堆積都會讓頭皮酸化，這時得用濃縮程度高的蘋果醋讓頭皮恢復微鹼性。

Step1.進到浴室並脫去上衣。雖然此方法你不一定要先洗頭，但是脫去上衣可以避免整個衣服都是濃縮蘋果醋的味道。

Step2.將蘋果醋倒至噴瓶約八分滿，並加入一點水至九分滿。注意不要使用完全濃縮的蘋果醋，這會讓頭皮過度刺激。

Step3.直接把蘋果醋均勻噴到頭皮上或噴到棉花球上再擦拭頭皮。如果是採噴灑的方式眼睛千萬要閉上，你不會想要蘋果醋跑到眼睛裡的。

Step4.用指尖深度地按摩你的頭皮，確保醋能夠完全地覆蓋你整個頭皮。

Step5.讓蘋果醋停留約20分鐘。可以用一條熱毛巾覆蓋在你的頭上，這樣可以減輕蘋果醋的味道、也有助於打開毛孔讓醋進入深層頭皮。

Step6.把頭髮和頭皮沖洗乾淨。如果你要使用洗髮精的話，記得使用含有天然成分的洗髮精。

Step7.養成一週做一到兩次的習慣。由於濃縮的蘋果醋對頭皮的刺激較大，一週使用一到兩次即可，這樣的頻率已經足夠改善易於滋生真菌的頭皮。