就是愛髮

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髮質指外觀上所見到頭髮表面的油性情況。通常分為乾性頭髮、油性頭髮、中性頭髮和混合性頭髮。

食物的攝取可促進頭髮健康的食物有：
 
1.含有頭髮基本成分角蛋白根源的良質氨基酸蛋白質。包括魚類，蛋，大豆或大豆製品，牛乳及乳製品等。頭髮的主要成份是含硫氨基酸這種含有大量硫磺的蛋白質，在動植物性蛋白質中含量很多。在日常的飲食中，一定要均衡攝取動植物蛋白質。
 
2.促進甲狀腺功能，頭髮發育的含碘食品包含海帶，紫菜等海藻類。
 
3.促進血液循環，防止掉毛的維他命Ｅ，Ａ，Ｐ
 
4.維他命Ｅ含量較多的有糙米，胚芽米，芝麻，堅果類，小麥胚芽油。
維他命Ａ含量較多的有胡蘿蔔，南瓜，小油菜，菠菜等黃綠色植物。
維他命Ｐ含量較多的有檸檬，橘子等柑橘類，杏仁，櫻桃，蕎麥粉。
 
5.促進頭皮新陳代謝的維他命Ｂ群糙米，小麥胚芽，米糠，瘦肉，肝臟，鮪魚。
 
6.能使頭髮充滿光澤，恢復彈性的含有膠原蛋白的食物野山藥，長芋，小芋頭，蓮藕等。
 
生活作息
 
壓力
 
壓力並不是脫髮或白髮的直接原因，而是誘因。壓力堆積時，就會製造出容易引起脫髮或白髮的身體狀況或環境。自己很難判斷壓力到底堆積了多少，因此工作過度時，或者是生活環境出現變化時，首先一定要進行自我檢查，探討原因再做調整。知道壓力積存的話，在自己能夠辦到的範圍內，盡可能努力消除壓力。例如比平常早睡1小時，或是在晚上睡前泡個熱水澡，在浴缸中唱自己喜歡的歌，下班後可選擇適合自己的運動或到健身房去流流汗。不要避開壓力，而是要調適自己接受壓力。
 
菸

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中性髮質有其自身的特點，一般表現為不油膩，不乾燥；柔軟順滑、有光澤、油脂分泌正常，只有少量頭皮屑，是最理想的髮質。

乾性髮質是由於頭皮缺乏皮脂或水分而引起頭髮乾燥的一種頭髮類型。乾性髮質主要是因為物理化學刺激而形成，很少有人是真正的由遺傳獲得。如絕大多數人是由於頭髮長期暴露在陽光下暴曬，還有惡劣的環境如海邊附近的風吹，還有因長期使用吹風機所致。

雖然站長有向大家介紹抗頭皮屑的成分及洗髮精，但這些洗髮精的成分畢竟是藥物，不建議長期使用。以下站長整理出幾個可以DIY的去頭皮屑方法，這些在國外可是非常流行，不妨試試哪些對你有效，早日擺脫頭皮屑的困擾。

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